Lysiiniaminohappo viittaa olennaisiin aminohappoihin. Tätä aminohappoa ei ole syntetisoitu ihmiskehoon, vaan se tulee vain ruoan kanssa. Vuonna 1950 todettiin, että ruoka sisältää ainetta, joka vähentää herpesviruksen toimintaa. Tätä ainetta kutsutaan lysiiniksi.

Miksi ihmiskeho tarvitsee lysiiniä?

Lysiini ihmiskehossa suorittaa useita erittäin tärkeitä toimintoja. Näitä ovat:

1. Osallistuu luiden muodostumiseen. Lysiinin puutteen vuoksi kalsiumin tuotos virtsassa kasvaa;
2. Normalisoi typenvaihtoa aikuisilla ja lapsilla (typpioksidilla puuttuu, on dystrofia, apatia, immuunipuutos);
3. Se on välttämätöntä kudosten korjaamiseksi, erityisesti leikkauksen jälkeen;
4. Vähentää verenpainetta, estää ateroskleroosin, yhdistelmän = C-vitamiinia (2700 mg päivässä), lysiiniä (450 mg päivässä), proliinia (450 mg vuorokaudessa);
5. Onko antiviraalinen vaikutus (herpes, akuutit hengitystieinfektiot);
6. Osallistuu endokriinisen järjestelmän hormonien muodostumiseen;
7. Edistää entsyymien tuotantoa;
8. Se pysähtyy kokonaan ja estää syövän leviämisen;
9. Yhdistelmänä arginiinin kanssa edistää kasvuhormonin vapautumista;
10. Lysiini + rauta + sinkki, tämä yhdisteiden yhdistelmä edistää hiusten kasvua;
11. Lysiini + arginiini hidastaa ikääntymistä.

Päivittäinen aminohappot lysiiniarvo on 4000 mg päivässä.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät lysiiniaminohappoa?

Lysiinin lähteet ovat proteiinia sisältäviä tuotteita. Lihasta löytyy paljon lysiiniä.

lysiiniä

Lysiini on yksi kolmesta tärkeimmistä aminohapoista, joita kehomme voi saada vain ruoasta. Lysiini on välttämätöntä kasvua, kudosten uudistumista, hormonien, vasta-aineiden ja entsyymien tuotantoa varten. Lysiinistä muodostuu lihakset ja kollageeni, sidekudoksen komponentti, proteiineja. Hän on vastuussa verisuonten voimasta, ligamenttien joustavuudesta. Vastuu kalsiumin assimilaatiosta. Estää osteoporoosia, ateroskleroosia, aivohalvauksia ja sydänkohtauksia. Säätää rintarauhasen toimintaa.

Lysiinipitoiset tuotteet:

On huomattava, että edellä luetellut palkokasvit, päinvastoin kuin vehnän ja maissin, sisältävät suurta määrää lysiiniä. Vilja menettää sen käsittelyn aikana sekä yhdistää proteiinit sokerin kanssa, mikä johtaa lysiinin deaktivointiin.

Päivittäinen vaatimus lysiinille

Aikuisten lysiininkulutuksen päivittäinen tarve on 23 mg / kg ruumiinpainoa imeväisille - 170 mg / kg.

Lysiinin tarve kasvaa:

• Liiallinen liikunta. Pitkän matkan juoksijoille lysiinin puute voi johtaa jänteiden tulehdukseen samoin kuin lihasten sammumiseen.
• Iän muutokset (erityisesti miehen keho). Iäkkäät miehet tarvitsevat enemmän lysiiniä kuin nuoremmat kaverit.
• Kasvissyönti. Siitä, että kasvissyöjällä ei ole riittävästi lysiiniä.
• Ruokavaliot vähissä rasvassa.

Lysiinin tarve vähenee:

Lysiini on välttämätöntä keholle aina. Viimeisimpien tieteellisten tietojen mukaan todettiin, että elimistössä oleva lysiini ei kerääntynyt erottumaan yhdessä aineenvaihduntatuotteiden kanssa. Ja vaikka tämä aminohappo on läsnä kehossa, se toimii energiaosina.

Lysiinien sulavuus

Luonnossa on kaksi lysiinin lajiketta: D-lysiini ja L-lysiini. Kehomme imee yksinomaan L-lysiiniä. Lisäksi täydellisempiä käytön laitos, sen käytön pitäisi olla yhteensopivia tuotteita, jotka sisältävät vitamiineja, C, B1, ja bioflavonoideja, ja rautaa.

Lysiinin tehokkuus on mahdollista vain, jos sillä on samanaikainen aminohappo - arginiini. Näiden aminohappojen suotuisampi suhde esiintyy juustossa ja muissa maitohappotuotteissa.

Tällaisten tuotteiden puuttuessa tai niiden kehon hylkäämisestä tällainen yhdistelmä voidaan saavuttaa syömällä käytettävissä olevia tuotteita yhdessä pähkinöiden, suklaan ja gelatiinin kanssa. Ne sisältävät aminohapon arginiinia.

Lysiinin hyödylliset ominaisuudet ja sen vaikutus kehoon

Lysiini paitsi onnistuu onnistuneesti myös erilaisten virusten, mukaan lukien kaikentyyppiset herpes ja ARVI, kanssa, mutta sillä on myös monia muita, vähemmän hyödyllisiä ominaisuuksia. Näihin kuuluvat masennuslääke, kyky vähentää ahdistusta, ärtyneisyys. Lisäksi lysiinin vastaanoton aikana migreenin päänsärky katoaa. Tällöin lysiinin käyttö ei aiheuta uneliaisuutta, ei vaikuta työkyvyn heikkenemiseen, ei aiheuta riippuvuutta.

Vuorovaikutus muiden esentional elementtien kanssa

Kuten minkä tahansa yhdisteen tavoin, lysiini pyrkii vuorovaikutukseen kehomme aineiden kanssa. Tässä tapauksessa se vuorovaikuttaa, kuten yllä on jo mainittu, ensisijaisesti aminohapon arginiinin kanssa. Hän osallistuu myös "Lysiini - vitamiinit A, C, B1 - rauta - bioflavonoidit" -yhteisön muodostumiseen. Samalla tärkeä osa tätä yhteisöä on korkealaatuisen proteiinin käyttö.

Liiallisen lysiinin oireet

Jos puhumme lysiinin ylijäämään liittyvistä ongelmista, tällaisen olemassaolo ei ole vielä tiedossa. Lysiini ei ole haluttu kertymään (kerääntyminen). Sillä ei ole myrkyllisiä vaikutuksia kehoon. Päinvastoin, lysiinin ylittäminen tulee energianlähteeksi.

Merkkejä lysiinin puutteesta

• lisääntynyt väsymys;
• pahoinvointi;
• huimaus;
• uupumus;
• vähentynyt ruokahalu;
• hermostuneisuus;
• verisuoniverkon ulkonäkö silmän vatsassa ("punasilmäisyyden" oire);
• runsas hiustenlähtö;
• kuukautiskierto;
• heikentynyt libido;
• potentiaaliset ongelmat;
• usein virustaudit;
• anemia.

Miksi aminohappo on puutteellinen

Vakaan stressin vuoksi elimistö ei voi selviytyä seurauksistaan. Ja hermostuneiden ylityön tulos on lysiinin nopeutettu kulutus, jonka seurauksena ruumis on jatkuvasti nälkäruokavalio. Tämä tilanne johtaa erilaisten virusten aktivointiin.

Lysiini on osa kauneutta ja terveyttä

Lysiinin puutteesta kärsivät erityisesti hiukset. Kun keho saa riittävän määrän aminohappoa, hiukset tulevat vahvemmiksi, terveellisemmiksi ja kauniiksi.

Olemme keränneet tärkeimmät lysiinin hetket tässä kuvassa, ja olemme kiitollisia, jos jakat kuvan sosiaalisessa verkostossa tai blogissa, jolla on linkki tälle sivulle:

Tuotteet, joissa on runsaasti lysiiniä

Ihmiskehoa voidaan edustaa muotoilijana. Jokainen "yksityiskohta", joka tulee siihen, on tärkeä elämä. Oikean proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tasapaino on erittäin tärkeä paitsi laihdutukselle myös periaatteessa terveelliselle ravitsemukselle. Lysiini on yksi kolmesta tärkeimmästä välttämättömästä aminohaposta, jotka ovat peräisin elintarvikkeista.

Ihmiskeho ei tuota sitä itsenäisesti, vaikka se tarvitsee sitä jatkuvasti. Lysiini on osa melkein kaikkia proteiineja, ja sitä tarvitaan kehon tuottamaan hormoneja, entsyymejä, vasta-aineita ja palauttamaan kudosten rakenne.

Perustiedot

Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio antaa välttämättä ihmiskeholle tarvittavat aminohapot. Alhaisen proteiinin ruokavalio tai kasvissyöjä voi aiheuttaa tämän tärkeän osan puutteen. Tällöin on tarpeen lisätä ruokavalioon ylimääräisiä tuotteita, jotka sisältävät vähintään minimaalisen osan päivittäisestä annoksesta.

Tämän aminohapon enimmäismäärä on kaninlihassa, soijassa, vasikanlihassa, sianliha, kala ja jotkut maitotuotteet.

Riittävä määrä on tarpeen viljoille, pähkinöille, linseille ja maidolle. Mutta vähimmäismäärä sisältyy juurikkaisiin, kaaliin ja porkkanoihin.

Lysiinin on kiinnitettävä huomiota useisiin oireisiin:

• tiukan mono-ruokavalion tai ravintoaineiden rajoitetun määrän noudattaminen;
• kasvissyöjä (vihanneksissa ja viljoissa sisältää vähimmäismäärän aminohappoja);
• ikääntymiseen liittyvät muutokset miehen kehossa (miehet ovat erittäin alttiita aminohappojen puutteeseen liittyville ongelmille);
• lisääntynyt liikunta, etenkin urheilijoiden keskuudessa.

Näihin tuotteisiin tulisi kiinnittää erityistä huomiota elintarvikkeisiin kulutettuihin elintarvikkeisiin. On myös erittäin tärkeää, millä osuuksilla ja mitä syödä elintarvikkeita. Vain samanaikainen yhdistelmä vitamiini A: n, C: n, B1: n sekä bioflavonoidien ja raudan kanssa elintarvikkeissa pystyy varmistamaan organismin täydellisen suhteen kaikkien osien kanssa.

Lysiini tarkkailee myös tiukasti toisen aminohapon - arginiinin läsnäoloa. Millä tuotteilla näiden kahden komponentin suurin vastaavuus saavutetaan, itse organismi kertoo, onko puute. Tutkijat ovat päättäneet, että maitohappotuotteet ja juustot on parhaiten imeytettävä juuri tästä syystä.

Yksilöllisellä intoleranssilla tai allergioilla näihin tuotteisiin voit korvata ne toisilla. Samalla on tarpeen noudattaa suosituksia päivärahan prosenttiosuudesta tai terapeuttisen hoidon vaatimuksista. Voit täydentää valikkoa pähkinöillä, suklaalla ja gelatiinilla. Nämä tuotteet sisältävät arginiinia oikeassa määrin.

Keho ei kerro, missä määrin voit käyttää lysiiniä. Se ei ole erityisiä ominaisuuksia kertymistä varten. Se ei ainoastaan ​​aiheuta liiallisia kielteisiä vaikutuksia, vaan sillä on myös lisäenergian lähde.

Täsmälleen samat indikaattorit paljastetaan vähimmäiskynnykseksi, joka aiheuttaa tämän aminohapon rikkaiden tuotteiden kysynnän. Sen ylimäärä erittyy aineenvaihduntatuotteilla, ja puutoksella on vain haittavaikutuksia koko organismille kokonaisuutena.

Samaan aikaan pitkän aikavälin tutkimukset tämän komponentin vaikutuksesta kehon yleiseen tilaan ovat osoittaneet, että sen puute voi aiheuttaa tällaisia ​​oireita:

• huimaus ja pahoinvointi;
• lievä huonovointisuus ja motivoimaton väsymys;
• runsaasti hiusten menetys;
• ärtyneisyys ja vähentynyt ruokahalu;
• punasilmäoireyhtymä (liiallinen kuormitus silmän verisuonijärjestelmään);
• kuukautiskierron toimintahäiriöt;
• heikentynyt libido ja potentiaaliset ongelmat miehillä;
• akuutit hengitystieinfektiot ovat yleisempiä;
• anemia.

Aminohappositio

Banaani ja jo tuttu vastaus kysymykseen, millä tasoilla on kaikkien sairauksien luonne - ovat stressit ja kokemukset. Ne aiheuttavat immuniteetin vähenemistä, mikä puolestaan ​​aiheuttaa toimintahäiriöitä kaikissa elintärkeissä elimistöjärjestelmissä. Samalla kaikki perustavaa laatua oleva ihmisten terveys on ristissä.

Stressin seurauksena keho alkaa assosioida lysiiniä nopeutetulla nopeudella, joka ei ole keskenään sen sisältämä elintarvikkeissa ja niiden kulutuksessa. Vähentynyt koskemattomuus saa kehon olla aina raja-arvojen rajoissa. Ja pienin luonnos tai virus "rauniot" koko puolustava rakenne. Virusairaus alkaa, joka on täynnä komplikaatioita ja seurauksia.

Aminohapon puute johtaa hajoamiseen koko proteiinin aineenvaihdunnassa. Samaan aikaan kasvu hidastuu ja laihtuminen tapahtuu. Maksimaalinen vahinko, jonka se tuo nuorelle keholle, joka murrosiän aikana perustaa koko solun aineenvaihdunteen elimistössä.

Jos aminohappotähteen puutos on lysiini, on syytä lisätä elintarvikkeisiin rikas ruokavalio. Muussa tapauksessa sinun on otettava ravintolisiä tämän komponentin kanssa. Reaktio alijäämälle on välttämätöntä heti, koska organismi imee parhaiten elintarvikkeissa olevat komponentit eikä synteettiset valmisteet.

Mitä nopeasti aminohapon puute täydentyy, se riippuu siitä, kuinka paljon se vaikuttaa aivojen työhön. Lääkityksellä on selvää, että aminohappo vaikuttaa pitoisuuteen ja huomiokeskeytykseen. Sen alijäämä vaikuttaa suoraan lyhytaikaisen muistin heikentymiseen.

Lysiinipitoisuus tuotteissa

Lihatuotteet sisältävät lysiinin enimmäismäärän. Yhdessä annoksessa annos asetetaan puolitoista kertaa suositeltuun päivärahaan. Siksi lihavalmisteet ovat aina yksi ensimmäisistä paikoista hyödyllisyyden ja kylläisyyden ravinnossa. Nämä elintarvikkeet, jotka kulutetaan voimakkaasti elintarvikkeissa, pystyvät nopeasti täyttämään alijäämän ja vähentämään immuniteetin vähentämisriskiä.

Ja kasvituotteissa, erityisesti vihanneksissa ja viljoissa, on paljon pienempi määrä aminohappoa. Tämä selittää viivästymisen laihduttamisessa vihannesruokavalioissa. Koska aineenvaihduntaprosessit kehossa hidastuvat, hänellä ei yksinkertaisesti ole paljon resursseja painoon. Mutta menetetty paino palaa nopeasti ruokavalion lopettamisen jälkeen, kun organismi alkaa saada lihaa ja muita tuotteita.

Alla on taulukko, jossa on indikaattorit aminohapon määrästä 100 grammassa tuotetta, sekä suositeltu prosenttiosuus päivittäisestä saannosta yhdessä osassa.

Lysiini elintarvikkeissa

Lysiini - välttämätön aminohappo, joka osallistuu kaikkien ihmisen kehon proteiinien rakentamiseen.

On välttämätöntä tuottaa kollageenia, sidekudoksen perusproteiinia. Ilman lysiiniä tuki- ja liikuntaelinkeinon kasvu ja kaikkien elinten ja järjestelmien kehitys ovat mahdottomia, joten se on erityisen tärkeää lapsuudessa ja murrosvaiheessa. Lysiiniä säätelevät rasva-aineenvaihdunnan kautta synteesin L-karnitiinia, joka edistää luonnollista rasvaa polttava, yhdessä muiden aminohappoja ja vitamiineja se poistaa alusten kolesteroli muistolaatat. Se edistää kalsiumin ja muiden hivenaineiden imeytymistä, lisää koskemattomuutta, on lievä rauhoittava vaikutus. Missä elintarvikkeissa sitä on?

Lysiini elintarvikkeissa

Lihaa, kalaa, juustoa, raejuustoa löytyy suuri määrä lysiiniä. Viljat ja viljat lyhenevät lysiinillä. viljan käsittely: jauhatusmytJyjen jauhon ja kuumennetaan sen jälkeen valmistaa valmisruoat tuhoaa lysiini, on epäedullinen säilymisen lysiinin yhdessä sokerin.

Tuotteen määrä lasketaan 3 gramman lysiinin optimaaliseen kulutukseen päivässä.

On tärkeää tietää, että valmistuksen aikana lysiinin määrä valmistetussa maljassa muuttuu:

1. Keitetyssä lihassa lysiinin määrä on 20 - 25% korkeampi kuin raakana
2. Lysiiniä ei ole kokonaan hajotettu kasvituotteista, joten se on 0,8

1. Palkokasvit ja jyvät ei kuluteta niiden raaka muodossa ja muodossa viljan, maissin suhde veteen on hyväksytty palkokasvit 1: 2 grits 1: 3, lisätään ja sulavuuden kerroin 0,8

Jos lihaa, kalaa, juustoa vuorokausiannos lysiiniä voidaan hankkia normaalista annosta 100-200 kello papu hyvän sisällön lysiiniä tuotteen, sinun täytyy syödä aivan uskomaton määrä - noin puoli kiloa, leipä ja vilja puuroa tarvitaan jättimäinen mittakaavassa - enemmän kaksi kiloa. Kasvisruokavalio ei tarjoa tarvittavaa määrää lysiiniä, joka on täynnä erilaisia ​​terveysongelmia.

Lysiinin puute

Merkkejä lysiinin puutteesta kehossa voivat olla seuraavat edellytykset:

• Korkea henkinen ja fyysinen väsymys,
• Pahoinvointi, oksentelu, huimaus
• Lyhentynyt lyhytkestoinen muisti, vähentynyt keskittyminen
• Koulutuksen munuaiskiviä
• Vähentynyt paino, ml. huonon ruokahalun vuoksi
• Hiustenlähtö
• anemia
• Usein vilustuminen
• Sukuelinten rikkomukset: naisilla - kuukautisten lopettaminen, seksuaalisen halun väheneminen, hedelmättömyys, miehillä - impotenssi
• Verisuonijärjestelmän ulkonäkö silmän vatsassa (punasilmäoireyhtymä).

Vaikea puute lapsille ja nuorille liittyy hormonaalisiin häiriöihin, pysähtymiseen, viivästyneeseen puberteettiin.

Lysiinipuutos voi kehittyä, koska sen tarjonta elintarvikkeella ei ole. Riskivyöhykkeellä kasvissyöjät ja ihmiset, jotka pitävät virkaa, ovat ensimmäisiä. Urheilijat ja raskaaseen fyysiseen työhön osallistuvat ihmiset vaativat enemmän lysiiniä, jotta he voivat kehittää tämän aminohapon suhteellisen puutteen. Vaikea stressi, mukaan lukien neuropsykiatrinen sekä infektiot, vammat, toiminta edellyttää lisääntynyt saanti lysiiniä, eikä niitä voida kompensoida tavanomainen ruokavalio, varsinkin jos sen sijaan, että luonnollinen liha ja kalatuotteita, ihmiset käyttävät korvikkeita muodossa makkaraa.

Jos lysiinin saanti on puutetta perinteisten elintarviketuotteiden kanssa ja kompensoi sen lisääntynyttä kulutusta, voidaan käyttää kaupallisia L-lysiinivalmisteita.

Ylimääräinen lysiini

Lysiini ei kerääntyy ihmiskehoon. Luonnollisesti, luonnollisten tuotteiden syöminen ylimääräisen lysiinin saamiseksi on mahdotonta. Farmakologisten lääkkeiden osalta niitä ei suositella potilaille, joilla on vakavia maksa- ja munuaisvaurioita. Haittavaikutuksia voivat olla pahoinvointi, oksentelu, vatsakipu, ripuli. Jos näitä oireita ilmenee, lopeta lääkkeen käyttö.

Yhteisvaikutukset muiden aineiden kanssa

L-lysiinin farmaseuttiset valmisteet:

• Lisätä antibioottien aminoglykosidien toksisuutta: gentamisiini, amikasiini, kanamysiini jne.
• Vastaanoton yhteydessä antibiootit voivat aiheuttaa pahoinvoinnin, oksentelun, ripulin
• Käytä varoen kalsiumlisäaineiden, t. Lisääntynyt kalsiumin imeytyminen voi aiheuttaa hyperkalsemian, ts. kalsiumin määrän lisääntyminen veressä, eikä tämä ole gud.
• Lysiini imeytyy vain yhdessä toisen aminohapon - arginiinin kanssa, ne on otettava kompleksin sisään
• Lisätä lysiinin vitamiinien A, C, B1, raudan, bioflavanoidien toimintaa

_ "Style = 'kanta: suhteellinen; näyttö: inline-block; / * korkeus: 24 kuvapistettä; * / / * padding: 0 12 kuvapistettä 0 27px; * / / * raja-säde: 12 kuvapistettä * / kohdistin: osoitin; / * tausta: # 21A5D8; * / text-decoration: none; padding: 2px 8px 2px 29px; / * font-size: 14px; * / / * font-family: Arial, sans-serif; * / / * color: #fff * / line-height: 25 kuvapistettä; margin: 6px; color: # 000; background: #fff; border: 1px kiinteä #ccc; border-säde: 3px; vertical-align: keski; font-family: "Helvetica Neue", Arial, sans-serif; fonttikoko: 13px; rivin korkeus: 20px; kohdistin: osoitin; viivan korkeus: 19px; '>

Mitä tuotteita sisältävät lysiiniä: ihmisen aminohappojen lähteet

Lysiini on välttämätön aminohappo, jota keho ei itse tuotu. Se säätelee hormonaalista ja immuunijärjestelmää, palauttaa kudokset, vahvistaa verisuonia. Tietoa julkisen tuotteet sisältävät lysiiniä, olennaisen kasvissyöjille, urheilijat ja niitä, joita proteiinin saanti on seurattava tarkasti, - että tämä elementti sisältää aminohappo.

Elementin enimmäismäärät löytyvät lihasta ja kalatuotteista. 100 grammassa valmistettua maljaa, joka sisältää runsaasti proteiinia, sijoitetaan lysiinin annos, joka ylittää päivittäisen normin puolitoista kertaa. Mutta sinun ei tarvitse pelätä ylimääräistä aminohappoa - sitä enemmän se on, sitä energisempi ja terveempi henkilö on.

Kasviperäisissä tuotteissa lysiini on vähemmän kuin lihassa, joten on tärkeää kuluttaa niitä riittävästi. Kasvissyöjille ja hiilihydraatti ruokavalioon kuuluvat seuraavat välttämättömät tiedot:

Alla on taulukko, joka esittää lysiinin pitoisuutta kasvi- ja eläinperäisissä elintarvikkeissa, joissa on runsaasti aminohappoja.

Eri proteiinit sisältävät tietyn aminohappojoukon (tunnetusta 150). Tämä tarkoittaa, että jokaisella proteiinituotteella ei ole runsaasti lysiiniä. Niinpä 100 ml maitoa tai kefiiriä voi muodostaa vain 15% päiväannosta. Mutta aminohappojen suhde muihin elimiin on ihanteellinen ihmisille, joten maitotuotteet voidaan helposti pilkkoa ja toimittaa keholle tarvittavat aineet.

Lysiinin vähimmäismäärä on seuraavissa virtalähteissä:

Joissakin tuotteissa on lysiiniä, mutta hoidon seurauksena ne menettävät sen. Esimerkiksi aminohappo tuhoutuu hiutaleiden hiomisella, joten se ei jätä jauhot ja muut murskatut viljat. Tärkeä elementti on vähäinen ja proteiiniastiat, jotka on valmistettu sokerilla.

Lysiinin puute aiheuttaa immuniteetin, vakavan letargian ja väsymyksen vähenemisen, naisten syklin häiriöt ja miesten voimakkuusongelmat. Siksi on tärkeää säätää ravitsemusta ja seurata säännöllisesti arvokkaiden aminohappojen, erityisesti ei-vaihdettavien, kuten lysiinin säännöllistä tarjontaa. Täydentää sen puute voi olla apua ravintolisiä, mutta synteettisiä huumeita imeytyy kehon pahempi kuin luonnontuotteita.

lysiiniä

Tämä tärkeä lysiini

Lyssiini on yksi kolmesta tärkeimmästä välttämättömästä aminohaposta, jonka kehomme saa vain ruokaa. Se on perusta kehon proteiinien rakentamiselle. Lysiini - ensimmäinen rajoittava aminohappojen tarpeen usvoe-minen proteiinirajoitukseen: kun pula, ei väliä kuinka paljon proteiinia ruokavaliossa, ne eivät ole vielä oppineet. Kehittääkseen proteiineja kehomme käyttää vain L-lysiiniä.

Iän myötä ihmiset, etenkin miehet, tarvitsevat enemmän lysiiniä kuin nuorella iällä. Useimmat ihmiset saavat tarvittavan määrän lysiiniä elintarvikkeista. Kasvisruokavaliota ja vähärasvaista ruokavaliota ei kuitenkaan voida täysin tyydyttää lysiinin tarpeella.

Lysiiniä löytyy runsaasti punaisesta lihasta, kanasta, kalkkuna, maitotuotteista kuten jogurtista ja raejuustosta. Joissakin viljatuotteissa, kuten vehnässä ja maississa, se on liian vähän. Viljan hionta tuhoaa siihen sisältyvän lysiinin, joten valkoiset jauhot ja muut hienot tuotteet sisältävät sitä hyvin vähän. Lysiini hajoaa myös valmistettaessa proteiinituotteita sokerin kanssa.

Sinun täytyy antaa keholle tarpeeksi lysiiniä, jos sinulla on herpes, väsyneenä, et voi keskittyä. Ehkä sinulla on lysiinin puute, jos sinulla on veren silmät tai joskus tuntuu pahoinvointia, huimausta, jos hiuksesi putoavat tai sinulla on anemia.

Lysiinin puuttuessa koko proteiinin aineenvaihdunta on järkyttynyt. Lysiinistä muodostuu lihakset ja kollageeni, sidekudoksen komponentti, proteiineja. Se riippuu ligamenttien ja jänteiden luusta ja elastisuudesta sekä luista, koska se edistää kalsiumin imeytymistä ja sen sisällyttämistä luukudokseen. Se nopeuttaa luukudoksen palautumista vammojen ja leikkausten jälkeen, estää osteoporoosia, huonontaa rasvan aineenvaihduntaa ja ateroskleroosin kehittymistä, estää sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.

Lysiinin puute miehillä voi johtaa impotenssiin. Urheilijoissa, etenkin pitkillä matkoilla, lysiinin puute voi johtaa jänteiden krooniseen tulehdukseen ja lihasten hukkaan. Lysiinin puuttuminen elintarvikkeissa voi myös johtaa hematopoieesin hajoamiseen ja hemoglobiinin määrän vähenemiseen.

Tässä ovat tärkeimmät toiminnot, joita lysiini suorittaa kehossa:

• Kalsiumin assimilaation tarjoaminen.
• Kollageenin tuotanto luiden, ruston ja sidekudoksen rakentamiseen.
• Immuunijärjestelmän vasta-aineiden kehittäminen.
• Hormonien tuotanto endokriinisen järjestelmän.
• Entsyymien tuotanto ruoansulatusjärjestelmässä.
• Veren hapen ja ravintoaineiden kuljetus.
• Sydänlihaksen työ.
• Työn metabolian tarjonta.
• Antaa sappirakon toiminnan.
• Epiphysis- ja maitorauhasen aktivaatio.
• Aminohappojen assimilaation varmistaminen.

Lysiini: joitain tärkeitä tosiasioita

1. Lysiini estää herpesin kehittymisen

Vuonna 1950 havaittiin, että jotkut elintarvikkeisiin sisältyvät aminohapot voisivat edistää tai estää herpesviruksen kasvua. Siten aminohappo-arginiini kiihdyttää viruksen kasvua, ja lysiini päinvastoin pidentää remisianjaksoa suun kuivumalla (huulilla) ja sukupuolielinten herpesillä ja estää relapsien.

Vaikka lysiini ei tappaa virusta, se estää edelleen sen aktiivisten oireiden ilmaantumisen, erityisesti huulet tai sukuelinten ympärillä olevat läpipainopakkaukset. Sen vaikutus ilmenee siinä, että se ei salli herpesviruksen imeä suosikki ruokansa - aminohappo arginiini.

Tutkimus vaikutuksen L-arginiini oli omistettu mezhklinicheskie tutkimusten maailmanlaajuisesti. Niiden tulokset julkaistiin "Dermatologica" -lehden vuonna 1978, vuonna 1981 lehdessä "Kemoterapia" ja vuonna 1983 "Journal of Antimicrobial Chemotherapy": On havaittu, että virusten lisääntymiseen estyy ottaen lysiiniä arginiini puute.

Hepatiitin hoidossa tulee noudattaa korkealaatuista lysiiniä sisältävää ruokavaliota ja vähintään arginiinia ja ottaa ylimääräistä lysiiniä täydennyksinä. Lysiinin annos taudin toistumisen välttämiseksi tulisi olla 1 250 mg vuorokaudessa (tyhjänä vatsaan).

Lysiini / arginiinin suurin suhde on juustot ja muut maitohappotuotteet. Pienin suhde on useimmiten pähkinöitä ja joitakin hedelmämehuja.

Lysiinipitoiset elintarvikkeet:
- maitotuotteet;
- soijapavut;
- liha;
- linssit;
- pinaatti.

Tuotteet, joilla on korkea arginiinipitoisuus:
- gelatiini;
- pähkinät;
- suklaa.

Voimakas stressi heikentää nopeasti lysiinin solukantoja ja herpesvirus "herää". Siksi ihmiset, jotka elävät "hermostansa", ovat todennäköisemmin hyökkäyksiä herpes. Herpesvirus voi myös aiheuttaa stomatiittia, ja täällä myös lysiiniä voidaan käyttää hoitoon.

Herpesin hoidossa lysiinin saanti täydentää hyvin sokeriton ruokavalio ja A-, C- ja bioflavonoidien saanti. Lysiinin antiviraaliset ominaisuudet voivat auttaa myös kroonisen väsymysoireyhtymän, hepatiitin ja HIV: n hoidossa.

2. Lysiini estää ateroskleroosin kehittymisen

Vuonna 1996 g. Matthias Rath ja Alexander Nedvetski kliinisesti todistettu, että varhainen ateroskleroosi lisääntynyt saanti C-vitamiinia (2700 mg päivässä), lysiini (450 mg päivässä), proliini (450 mg), yhdessä monimutkainen vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja hidastaa ateroskleroosin kehittymistä keskimäärin 50%, ja johtaa loppuun ateroskleroottisten talletukset joissakin tapauksissa.

Dr. Matthias Rath uskoo, että yhdessä lysiinin ja proliinin C-vitamiinia lohkojen toiminnan lipoproteiinien A, joka johtaa tukkeutunut valtimo. Lysiini sieppaa LP (a) ja antaa hänelle talletettu valtimoiden seinämille, ja riittävän korkea konsentraatio se pystyy poimimaan PL (a) ja muut lipoproteiinien alhaisen tiheyden jo muodostunut ateroomiksi.

Siksi lysiini pystyy vähentämään korkeaa verenpainetta, mikä on yksi sydänkohtausten ja aivoverenkierron tärkeimmistä syistä. Lysiini tukee myös sydänlihaksen energiapotentiaalia, koska se toimii lähteenä karnitiinin, lihasenergiaa tuottavan aminohapon, tuotannolle.

3. Lysiini estää metastaasien leviämisen

Dr. Rath havaitsi myös, että lysiini estää kollagenaasien vaikutuksen - entsyymit, jotka liuottavat syövän kasvaimen verhokäyrän, joka rajoittaa sen metastaasissa. Tehokkain tukkeutuminen tapahtuu samanaikaisesti C-vitamiinin, lysiinin, proliinin ja epigallcatechin gallata-polyfenolin, joka on osa vihreää teetä. Vuonna 2002 suoritetut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä kokonaan estää eri tyyppisten syöpäsolujen etäpesäkkeiden.

Raportit lysiinijohdannaisten onnistuneesta käytöstä rintasyövän ja munasarjasyövän hoidossa on julkaissut Dr Asterin tutkimusryhmä (University of Lund, Ruotsi) vuonna 1977. Vuonna 1980 Tokiosta tohtori Suma kertoi epätoivottavan munasarjasyövän hoidosta etäpesäkkeissä vatsaontelossa. Ja tässä tapauksessa prosessi lopetettiin ja kolmen vuoden ajan ei tapahtunut uusiutumista.

Koska metastaasin biologinen mekanismi on sama kaikille syöpätyypeille, lysiinin käyttö yhdessä muiden samankaltaisten aineiden kanssa voi estää tai kokonaan estää kaiken tutkittavan syövän leviämisen, ja myös oletetaan, että AIDS.

4. Lysiini estää osteoporoosia

Lysiinipuutoksen ja kalsiumin puutteen välillä on korrelaatio luukudoksessa. Tällä hetkellä lysiini on kiinteä osa osteoporoosin ennaltaehkäisyä ja hoitoa. Kaikki menopaussin iässä olevat naiset tarvitsevat vähintään 500 mg lysiiniä päivässä, ja jos heidän ruokavalionsa ei riitä eläinvalkuaista, niin vielä enemmän. Lysiini on välttämätön kalsiumin imeyttämiseksi ruoasta ja sen liittämisestä luukudokseen. Lysiinin puutteen vuoksi kalsiumin erittyminen virtsaan lisääntyy. Lysiiniä ja C-vitamiinia sisältävä kompleksi voidaan käyttää osteoporoosin, ateroskleroosin ennaltaehkäisyn ja hoidon estämiseen sekä kasvainten vastaiseen hoitoon.

5. Lysiini kiihdyttää kasvua

Vuonna 1981 Dr. Isidori ja Rooman yliopiston kollegat osoittivat, että lysiini + arginiinin yhdistelmä on kymmenen kertaa tehokkaampi kasvuhormonin vapauttamisessa kuin arginiinilla yksinään. Kokeeseen tehtiin 15-20-vuotiaita miehiä.

Lysiini yhdessä arginiinin kanssa käyttää myös kehonrakentajia, jotta saadaan aikaan yhdistetty vaikutus lihasten määrän ja lihasvoiman lisäämiseen.

6. Lysiini vahvistaa hiuksia

Verrattuna monien muiden ravitsemuksellisten tekijöiden suhteen tapa, jolla välttämättömät aminohapot vaikuttavat kasvuun ja hiustenlähtöön, ei ole vielä tutkittu riittävästi. Kuitenkin tutkijat yhdistävät L-lysiinin roolin raudan ja sinkin assimilaatiossa sen vaikutuksesta hiusten kasvamiseen. Lysiinien lisäaineiden saanti vähentää hiustenlähtötaajuutta ja tekee hiuksista paksummaksi. Tämä vaikutus on havaittavampi, jos yhdessä L-lysiinin kanssa otetaan myös rauta- ja sinkkival- misteet.

7. Lysiini suojaa silmän linssiä vaurioilta

Korkean verensokerin tyypin I tai tyypin II diabetesta sairastavilla potilailla voi vahingoittaa silmän linssiä ja kaihien muodostumista. Kromin ja sinkkipikolinaatin vastaanotto yhdessä 500 mg: n L-lysiinin päivittäisen saannin kanssa hidastaa tätä prosessia.

8. Lysiini lisää immuniteettia

Tarvittavien aminohappojen riittävään aikaansaaminen elimistössä on välttämätön edellytys immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle. Erityisen tärkeä on kahden aminohapon normaali saanti - lysiini ja arginiini. Nämä aminohapot ovat välttämättömiä riittävän määrän neutrofiilien tuottamiseksi, jotka ovat osa kehon strategista puolustusjärjestelmää hepatiitti B: n ja C: n, HIV-infektion, kroonisen väsymysoireyhtymän ja minkä tahansa immunodeficenssitilanteen varalta.

Erityinen kompleksi Virago antiviraalisen immuniteetin parantamiseksi kehitetään ensisijaisesti herpes simplex -virusta vastaan, mutta se toimii onnistuneesti monien muiden tartuntatautien vastaisesti. Koostumuksessaan kasvien komponentit sekä L-lysiini ja sinkki.

9. Lysiini hidastaa ikääntymistä

Tutkimusten 1984 Mayo Clinic osoitti, että lysiini yhdessä arginiinin pystyy erityksen tehostamiseksi kilpirauhashormonien vanhuksilla, joka edistää myös ehkäisyyn seniili immuunipuutos. Tämä johtuu kasvuhormonin lisääntyneestä tuotannosta.

On myös huomattava, että lysiini on tärkeä tehokasta aivotoimintaa varten, sen puute voi pahentaa lyhytaikaista muistia ja kykyä keskittyä huomiota. Myös lisääntymisalue kärsii lysiinin puutteesta - naisilla, puute voi johtaa libidin menetykseen miehillä - erektiotoiminnan heikkenemiseen.

Aminohappo lysiini, jossa elintarvikkeet sisältyvät

Lysiiniä, kuten välttämättömiä aminohappoja, ei ole syntetisoitu, vaan tulee elimistöön ruoan tai muiden lisäaineiden kanssa. Se on monien proteiinien ainesosa, joka luo olosuhteet normaalille kehon toiminnalle ja kudosten korjaamiseksi. Tämä aminohappo edistää myös aineenvaihdunnan prosessien säätelyä, joka on erottamaton osa entsyymejä ja hormoneja.

Tieteellisten tietojen mukaan, jotka ovat läsnä elimistössä, se toimii energiakomponenttina, eikä sitä kertynyt, vapautuu yhdessä aineenvaihdunnan tuotteiden kanssa. Lysiini on runsaasti elintarvikkeita kuten pähkinöitä, palkokasveja, juustoa, munia, hiivaa, kalaa, lihaa.

Lysiini suorittaa useita tärkeitä toimintoja:

• lisää lihasvoimaa ja kestävyyttä;
• Lisää lihaksen määrää;
• kehittää muistia;
• vähentää ärtyneisyyttä ja vähentää päänsärkyä;
• on antiviraalista toimintaa;
• vahvistaa hiusten rakennetta.

Virustaudin torjunnassa

Kun virusvaurioita, etenkin herpesperäisiä lääkkeitä, tämä aminohappo, joka on yhdistetty C-vitamiinilla, voi olla antiviraalinen vaikutus. Kun tunkeutuu kehoon, herpesvirus kertoo erittäin aktiivisesti käyttämällä rakennusmateriaalinaan aminohappoa, arginiinia hiljattain muodostuneille viruksille. Ottaen huomioon, että tämä virus ei pysty erottamaan näitä kahta aminohappoa, koska ne ovat samanlaisia ​​rakenteessa ja kemiallisessa ominaisuudessa, ja uusia viruksia alkaa kasvaa lysiinistä. Ja ne nopeasti hukkuvat, eivät lisääntymään, koska lysiini ei ole heille sopiva rakennusmateriaali. Siksi ehkäisevänä toimenpiteenä kannattaa käyttää lysiiniä, joka on vähemmän vaaratonta kuin antibiootit ja muut lääkkeet.

Urheilussa

Lysiini ihmisen kehossa on osa eri proteiineja. Tämä selittää sen, että ilman sitä lihaskudosta ei muodostu eikä ole lihaskuitujen synteesiä. Siksi sitä käytetään lisäaineena urheiluravitsemuksessa ylläpitämään typpimateriaaliaineenvaihduntaa, suojelemaan ja ravitsemaan lihaksia. Se on myös korvaamaton trauman ja leikkauksen jälkeen.

Lisäksi lysiini edistää rasvan hajoamista, sillä on antidepressanttivaikutus ja toimii voimakkaana energianlähteenä. Sen puute vaikuttaa haitallisesti proteiinin synteesiin, minkä vuoksi voi esiintyä väsymystä, heikkoutta ja väsymystä. Myös kehon paino laskee, ärtyneisyys, anemia, hiustenlähtö, ruokahalu katoaa. Iän myötä henkilö tarvitsee enemmän lysiiniä kuin hänen nuoruutensa.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät lysiiniä?

aminohappo lysiini: mitkä elintarvikkeet sisältävät

Jatkuu. Aloita tästä: http://zaryad-zhizni.ru/aminokislota-lizin-struktura-i-funktsii/:

Lysiini - välttämätön aminohappo, joka osallistuu kaikkien ihmisen kehon proteiinien rakentamiseen.

On välttämätöntä tuottaa kollageenia, sidekudoksen perusproteiinia. Ilman lysiiniä tuki- ja liikuntaelinkeinon kasvu ja kaikkien elinten ja järjestelmien kehitys ovat mahdottomia, joten se on erityisen tärkeää lapsuudessa ja murrosvaiheessa.

Lysiiniä säätelevät rasva-aineenvaihdunnan kautta synteesin L-karnitiinia, joka edistää luonnollista rasvaa polttava, yhdessä muiden aminohappoja ja vitamiineja se poistaa alusten kolesteroli muistolaatat.

Se edistää kalsiumin ja muiden hivenaineiden imeytymistä, lisää koskemattomuutta, on lievä rauhoittava vaikutus. Missä elintarvikkeissa sitä on?

Lysiini elintarvikkeissa

Lihaa, kalaa, juustoa, raejuustoa löytyy suuri määrä lysiiniä. Viljat ja viljat lyhenevät lysiinillä. viljan käsittely: jauhatusmytJyjen jauhon ja kuumennetaan sen jälkeen valmistaa valmisruoat tuhoaa lysiini, on epäedullinen säilymisen lysiinin yhdessä sokerin.

Tuotteen määrä lasketaan 3 gramman lysiinin optimaaliseen kulutukseen päivässä.

On tärkeää tietää, että valmistuksen aikana lysiinin määrä valmistetussa maljassa muuttuu:

1. Keitetyssä lihassa lysiinin määrä on 20 - 25% korkeampi kuin raakana
2. Lysiiniä ei ole kokonaan hajotettu kasvituotteista, joten se on 0,8

1. Palkokasvit ja jyvät ei kuluteta niiden raaka muodossa ja muodossa viljan, maissin suhde veteen on hyväksytty palkokasvit 1: 2 grits 1: 3, lisätään ja sulavuuden kerroin 0,8

Jos lysiinin päivittäinen annos lihasta, kaloista ja juustosta saadaan tavallisista annoksista 100 - 200 g: ssa.

, sitten tuote, jossa on hyvä lysiinipitoisuus, tulee syödä uskomatonta määrää - noin puolikilogrammaa, leipää ja viljaa tarvitaan jättimäisessä koossa - yli kaksi kiloa.

Kasvisruokavalio ei tarjoa tarvittavaa määrää lysiiniä, joka on täynnä erilaisia ​​terveysongelmia.

Lysiinin puute

Merkkejä lysiinin puutteesta kehossa voivat olla seuraavat edellytykset:

• Korkea henkinen ja fyysinen väsymys,
• Pahoinvointi, oksentelu, huimaus
• Lyhentynyt lyhytkestoinen muisti, vähentynyt keskittyminen
• Koulutuksen munuaiskiviä
• Vähentynyt paino, ml. huonon ruokahalun vuoksi
• Hiustenlähtö
• anemia
• Usein vilustuminen
• Sukuelinten rikkomukset: naisilla - kuukautisten lopettaminen, seksuaalisen halun väheneminen, hedelmättömyys, miehillä - impotenssi
• Verisuonijärjestelmän ulkonäkö silmän vatsassa (punasilmäoireyhtymä).

Vaikea puute lapsille ja nuorille liittyy hormonaalisiin häiriöihin, pysähtymiseen, viivästyneeseen puberteettiin.

Lysiinipuutos voi kehittyä, koska sen tarjonta elintarvikkeella ei ole. Riskivyöhykkeellä kasvissyöjät ja ihmiset, jotka pitävät virkaa, ovat ensimmäisiä.

Urheilijat ja raskaaseen fyysiseen työhön osallistuvat ihmiset vaativat enemmän lysiiniä, jotta he voivat kehittää tämän aminohapon suhteellisen puutteen.

Vaikea stressi, mukaan lukien neuropsykiatrinen sekä infektiot, vammat, toiminta edellyttää lisääntynyt saanti lysiiniä, eikä niitä voida kompensoida tavanomainen ruokavalio, varsinkin jos sen sijaan, että luonnollinen liha ja kalatuotteita, ihmiset käyttävät korvikkeita muodossa makkaraa.

Jos lysiinin saanti on puutetta perinteisten elintarviketuotteiden kanssa ja kompensoi sen lisääntynyttä kulutusta, voidaan käyttää kaupallisia L-lysiinivalmisteita.

Ylimääräinen lysiini

Lysiini ei kerääntyy ihmiskehoon. Luonnollisesti, luonnollisten tuotteiden syöminen ylimääräisen lysiinin saamiseksi on mahdotonta. Farmakologisten lääkkeiden osalta niitä ei suositella potilaille, joilla on vakavia maksa- ja munuaisvaurioita. Haittavaikutuksia voivat olla pahoinvointi, oksentelu, vatsakipu, ripuli. Jos näitä oireita ilmenee, lopeta lääkkeen käyttö.

Yhteisvaikutukset muiden aineiden kanssa

L-lysiinin farmaseuttiset valmisteet:

• Lisätä antibioottien aminoglykosidien toksisuutta: gentamisiini, amikasiini, kanamysiini jne.
• Vastaanoton yhteydessä antibiootit voivat aiheuttaa pahoinvoinnin, oksentelun, ripulin
• Käytä varoen kalsiumlisäaineiden, t. Lisääntynyt kalsiumin imeytyminen voi aiheuttaa hyperkalsemian, ts. kalsiumin määrän lisääntyminen veressä, eikä tämä ole gud.
• Lysiini imeytyy vain yhdessä toisen aminohapon - arginiinin kanssa, ne on otettava kompleksin sisään
• Lisätä lysiinin vitamiinien A, C, B1, raudan, bioflavanoidien toimintaa

lysiiniä

Lysiini on yksi kolmesta tärkeimmistä aminohapoista, joita kehomme voi saada vain ruoasta. Lysiini on välttämätöntä kasvua, kudosten uudistumista, hormonien, vasta-aineiden ja entsyymien tuotantoa varten.

Lysiinistä muodostuu lihakset ja kollageeni, sidekudoksen komponentti, proteiineja. Hän on vastuussa verisuonten voimasta, ligamenttien joustavuudesta. Vastuu kalsiumin assimilaatiosta. Estää osteoporoosia, ateroskleroosia, aivohalvauksia ja sydänkohtauksia.

Säätää rintarauhasen toimintaa.

Lysiinipitoiset tuotteet:

On huomattava, että edellä luetellut palkokasvit, päinvastoin kuin vehnän ja maissin, sisältävät suurta määrää lysiiniä. Vilja menettää sen käsittelyn aikana sekä yhdistää proteiinit sokerin kanssa, mikä johtaa lysiinin deaktivointiin.

Päivittäinen vaatimus lysiinille

Aikuisten lysiininkulutuksen päivittäinen tarve on 23 mg / kg ruumiinpainoa imeväisille - 170 mg / kg.

Lysiinin tarve kasvaa:

• Liiallinen liikunta. Pitkän matkan juoksijoille lysiinin puute voi johtaa jänteiden tulehdukseen samoin kuin lihasten sammumiseen.
• Iän muutokset (erityisesti miehen keho). Iäkkäät miehet tarvitsevat enemmän lysiiniä kuin nuoremmat kaverit.
• Kasvissyönti. Siitä, että kasvissyöjällä ei ole riittävästi lysiiniä.
• Ruokavaliot vähissä rasvassa.

Lysiinin tarve vähenee:

Lysiini on välttämätöntä keholle aina. Viimeisimpien tieteellisten tietojen mukaan todettiin, että elimistössä oleva lysiini ei kerääntynyt erottumaan yhdessä aineenvaihduntatuotteiden kanssa. Ja vaikka tämä aminohappo on läsnä kehossa, se toimii energiaosina.

Lysiinien sulavuus

Luonnossa on kaksi lysiinin lajiketta: D-lysiini ja L-lysiini. Kehomme imee yksinomaan L-lysiiniä. Lisäksi täydellisempiä käytön laitos, sen käytön pitäisi olla yhteensopivia tuotteita, jotka sisältävät vitamiineja, C, B1, ja bioflavonoideja, ja rautaa.

Lysiinin tehokkuus on mahdollista vain, jos sillä on samanaikainen aminohappo - arginiini. Näiden aminohappojen suotuisampi suhde esiintyy juustossa ja muissa maitohappotuotteissa.

Tällaisten tuotteiden puuttuessa tai niiden kehon hylkäämisestä tällainen yhdistelmä voidaan saavuttaa syömällä käytettävissä olevia tuotteita yhdessä pähkinöiden, suklaan ja gelatiinin kanssa. Ne sisältävät aminohapon arginiinia.

Lysiini paitsi onnistuu onnistuneesti myös erilaisten virusten, mukaan lukien kaikentyyppiset herpes ja ARVI, kanssa, mutta sillä on myös monia muita, vähemmän hyödyllisiä ominaisuuksia.

Näihin kuuluvat masennuslääke, kyky vähentää ahdistusta, ärtyneisyys. Lisäksi lysiinin vastaanoton aikana migreenin päänsärky katoaa.

Tällöin lysiinin käyttö ei aiheuta uneliaisuutta, ei vaikuta työkyvyn heikkenemiseen, ei aiheuta riippuvuutta.

Vuorovaikutus muiden esentional elementtien kanssa

Kuten minkä tahansa yhdisteen tavoin, lysiini pyrkii vuorovaikutukseen kehomme aineiden kanssa. Tässä tapauksessa se vuorovaikuttaa, kuten yllä on jo mainittu, ensisijaisesti aminohapon arginiinin kanssa. Hän osallistuu myös "Lysiini - vitamiinit A, C, B1 - rauta - bioflavonoidit" -yhteisön muodostumiseen. Samalla tärkeä osa tätä yhteisöä on korkealaatuisen proteiinin käyttö.

Jos puhumme lysiinin ylijäämään liittyvistä ongelmista, tällaisen olemassaolo ei ole vielä tiedossa. Lysiini ei ole haluttu kertymään (kerääntyminen). Sillä ei ole myrkyllisiä vaikutuksia kehoon. Päinvastoin, lysiinin ylittäminen tulee energianlähteeksi.

Merkkejä lysiinin puutteesta

• lisääntynyt väsymys;
• pahoinvointi;
• huimaus;
• uupumus;
• vähentynyt ruokahalu;
• hermostuneisuus;
• verisuoniverkon ulkonäkö silmän vatsassa ("punasilmäisyyden" oire);
• runsas hiustenlähtö;
• kuukautiskierto;
• heikentynyt libido;
• potentiaaliset ongelmat;
• usein virustaudit;
• anemia.

Miksi aminohappo on puutteellinen

Vakaan stressin vuoksi elimistö ei voi selviytyä seurauksistaan. Ja hermostuneiden ylityön tulos on lysiinin nopeutettu kulutus, jonka seurauksena ruumis on jatkuvasti nälkäruokavalio. Tämä tilanne johtaa erilaisten virusten aktivointiin.

Lysiini on osa kauneutta ja terveyttä

Lysiinin puutteesta kärsivät erityisesti hiukset. Kun keho saa riittävän määrän aminohappoa, hiukset tulevat vahvemmiksi, terveellisemmiksi ja kauniiksi.

Olemme keränneet tärkeimmät lysiinin hetket tässä kuvassa, ja olemme kiitollisia, jos jakat kuvan sosiaalisessa verkostossa tai blogissa, jolla on linkki tälle sivulle:

Lysiini: miksi se on hyödyllistä, kuvausta, kaavaa, päivittäistä korkoa, jossa tuotteita on

Aminohapot, jotka ovat välttämättömiä ihmisen elintoimintoihin kehossa esiintyviä, jaettu vaihdettavissa - ne voidaan syntetisoida itsenäisesti, ja olennaista - niiden on oltava peräisin ruokaa.

Lysiini kuuluu välttämättömiin aminohappoihin, joista keskustellaan tänään.

Ominaisuudet ja vaikutukset

Lysiini viittaa aminohappoon, joka on välttämätön ihmisen normaalille olemassaololle, ja se löytyy lähes kaikista kehossa olevista proteiineista. Ainetta edustaa kemiallinen kaava: C6H14N2O2.

Lysiini on ensimmäinen rajoittavista aminohapoista, jotka ovat välttämättömiä elintarvikeproteiinien tavanomaiselle ruoansulatukselle.

Kuten lysiinin aminohappoja ovat fenyylialaniini, leusiini, treoniini, metionin.Esli tämän aminohapon ei riitä, niin, riippumatta proteiinin määrä, joka tunkeutuu elimistöön, se ei imeytyy kunnolla ja on liitettävä pulaa.

Ikääntymisprosessissa ihmisruumiin tulisi saada enemmän ja enemmän tätä aminohappoa, erityisesti miehille.

Koska ruoan omaava henkilö ottaa tämän osan tärkeimmän osan, väärässä ja epätasapainossa olevan ruokavalion tapauksessa on akuutti vika, joka vaikuttaa kaikkiin kehon prosesseihin.

Sama tilanne voidaan havaita kasvissyöpää ihmisravinnoksi, kun suurin osa tuotteista ei sisällä proteiinia, erityisesti eläinperäisiä.

Lysiinin vaikutus kehoon on monia, ja ne esitetään muodossa:

• Taistelevat kolesterolia. Maksaan tulee aminohappo karnitiiniksi, joka tunnetaan ylimääräisten rasvojen ja "huono" kolesterolin torjunnassa.

• Luukudoksen vahvistaminen. Koska itse kalsium erittyy nopeasti kehosta, tarkasteltava komponentti sallii hidastaa tätä prosessia ja auttaa vahvistamaan luukudosta.
• Antiviraaliset vaikutukset vartaloon, joka liittyy herpesin sairauksiin. Lysiiniä käytetään usein kiinteänä osana virustaudin hoidossa hyvän antiviraalisen vaikutuksen vuoksi. Myös jotkut lääkärit ovat taipuvaisia ​​ajattelemaan, että käyttämällä erityistä ruokavaliota, jolla on suuri aminohappopitoisuus, on mahdollista estää herpesin puhkeaminen.

• Vaikutukset lasten kasvuvauhtiin. Koska aminohappo viittaa proteiiniin komponenttiin, se lisää kasvuvauhti lasten ja sillä on suora vaikutus aiheuttaa kasvun pysähtymistä, jos lapsen kropassa puute suuren aminohappo.
• Suojaa stressistä ja ahdistuksesta. Aminohappo auttaa säätelemään henkilön tunnepitoisuutta, lisää mielialaa, poistaa ahdistusta ja estää hermostoa.
• Anestesia. Tiedetään, että tällä aminohapolla on anti-inflammatorinen ja kipua lievittävä vaikutus. Tällä alalla tehdään parhaillaan lisätutkimuksia, koska tämä vaikutus havaittiin vasta äskettäin.
• Vaikutukset sydänlihakseen. On osoitettu, että komponentti pystyy lievittämään anginaa, jos elimistössä on riittävästi C-vitamiinia.

Tärkeää! Lysiiniä esiintyy kahdessa muodossa: D ja L, mutta L-lajia voidaan käyttää vain ihmisruumiin.

Aminohappo voidaan imeytyä täydellisesti vain vuorovaikutuksessa joidenkin vitamiinien - A, B1, C sekä raudan ja bioflavonoidien kanssa.

Joten, jotta elimistö saa tarvittavan päivittäisen koron, kannattaa harkita tätä nerokkautta elintarvikkeiden valinnassa.

On myös syytä huomata, että sen funktionaalinen suorituskyky kyseisellä aminohapolla on mahdollista vain, jos elimistössä on riittävä määrä arginiinia.

Siksi on optimaalinen valita elintarvike maitotuotteet, jotka ovat rikkaita näissä kahdessa komponenttina.

Tärkeimmät toiminnot ja edut

Lysiinin pääasiallisista tehtävistä ja hyödyistä erotetaan:

• auttaa kalsiumin assimilaatiossa ja kertymisessä;
• kyky metaboloitua rasvaa ja vaikuttaa laihtumiseen;
• serotoniinipitoisuuksien säätely aivoissa;
• auttaa kollageenin muodostumisessa, joka vaikuttaa ihoon, luihin, jänteisiin ja rustoon;
• lihasten rakentaminen ja kudosten korjaus;
• muistin parantaminen ja huomion keskittyminen;

Katso luettelo parhaista muisti- ja aivotyön vitamiineista.

• vähentynyt LDL (pienitiheyksiset lipoproteiinit);
• entsyymien ja hormonien synteesin parantaminen;
• lisätä immuniteetin ylläpitämiseen tarvittavien vasta-aineiden tuotantoa;
• auttaa elimistössä elimistössä kirurgisen toimenpiteen tai vakavien vammojen jälkeen.

Tuotteet, joissa on runsaasti lysiiniä

Kyseisen aminohapon päivittäisen vaatimuksen täydentämiseksi voidaan käyttää seuraavia elintarvikkeita:

• maito ja käymiste maitotuotteet - maito, raejuusto, kova juusto, juusto, jogurtti;
• liha - sianliha, lammas, kana, kalkkuna;
• viiriäiset munat ja kananmunat;
• kala - turska, sardiini;
• hedelmät - päärynä, papaija, aprikoosit, banaanit, omenat;
• vihannekset - lehti (pinaatti, kaali), kukkakaali, selleri, palkokasvit, soija, linssit.

Päivittäinen vaatimus ja normi

Lysiinin päivittäinen vaatimus henkilölle on 23 mg per kiloa, joten normaali päivässä kaikille on erilainen ja riippuu painosta ja iästä. Esimerkiksi aikuinen, joka painaa 60 kg, tarvitsee noin 1,38 grammaa lysiiniä päivässä.

Normi ​​voit laskea itsesi, ottaen huomioon parametrit.

Tärkeää! On huomattava, että pienillä lapsilla kehon aktiivisen kasvun aikana tulisi saada vähintään 170 mg painokiloa kohden.

On myös kiinnitettävä huomiota siihen, että henkilön päivittäisen koron laskemisessa on joitain vivahteita:

• Jos henkilö harjoittaa urheilua tai hänen työnsä liittyy jatkuvaan liikuntaan, tärkeän osan määrää on lisättävä 30-50%.
• Iän myötä miesten on otettava suurempia annoksia kehon ylläpitämiseksi normaalissa tilassa. Lisää aminohappotähdettä 30%.
• Kasvissyöjä tulee myös harkita uudelleen ruokavalioaan, eläinproteiinit eivät pääse elimistöön. Sama pätee ihmisiin, jotka ovat vähärasvaisia ​​ruokavaliota.

Ylikellotuksesta ja puutteesta

On osoitettu, että ihmiskeho tarvitsee lysiiniä ja kärsii sen puutteesta. Mutta mitä tapahtuu, kun tarkasteltavana oleva aminohappoa sisältävien tuotteiden kulutus kasvaa merkittävästi ja runsaasti runsaasti runsaasti runsaasti runsaasti elämää, tarkastelemme tarkemmin.

Opi ilmiö ja mitä tehdä hypovitaminosi ja hypervitaminoosi.

Ylimääräinen

Ylimääräiset aminohapot ihmiskehossa voidaan vahvistaa hyvin harvoin.

Se liittyy yleensä epäterveellinen ruokavalio heikentävä väsymys ja hermo, jolloin komponentti on varastoituu elimistöön suuria määriä ja harvinaisissa tapauksissa, provosoi lasku koskemattomuuden ja herkkyys virustautien.

Todennäköisesti taas tämä on poikkeus, koska lysiini imeytyy hyvin ja ylimäärä erittyy virtsaan.

pula

Lysiinipuutos on erittäin vaarallinen, se liittyy erilaisten ongelmien ilmenemiseen,

• masennustila;
• pahentunut mieliala;
• herpes ihottuma huulet;
• säännölliset rikki raajat;
• heikko luukudos;
• laihtuminen;
• suurentuneet verisuonet silmämunassa;
• heikko stressi-vastustuskyky;
• säännölliset päänsäryt;
• huono kuuleminen;
• heikentynyt lasten kasvu;
• kehon karvaisuus;
• ongelmia kuukautisten säännöllisyydessä;
• huono ruokahalu;
• huono terveys;
• kausittaisen sairastuvuuden lisääntyminen.

Yhteisvaikutukset muiden aineiden kanssa

Tietenkin lysiini vuorovaikuttaa jatkuvasti aineisiin, jotka joko tulevat ulkopuolelta tai syntetisoidaan kehossa.

Olisi otettava huomioon, että kyseessä oleva aminohappo voi lisätä aminoglykosidien toksisuutta useita kertoja.

Joissakin tapauksissa, kun vuorovaikutuksessa antibioottien kanssa, voi aiheutua allergiaa, johon liittyy ripuli ja pahoinvointi.

Älä päästä pois kalsiumia sisältävistä elintarvikkeista rikastuttaessa ruokavaliota tuotteilla, joilla on suuri määrä tarkasteltavaa ainetta. Koska tässä tapauksessa ravinteiden lisääntyminen voi aiheuttaa hyperkalsemian kehittymistä. Arginiini ajoittain nostaa digestoitavan lysiinin määrää.

Jotta proteiinit saisivat mahdollisimman suuren hyödyn, on parempi yhdistää ne lysiiniin, rautaan, bioflavonoideihin, vitamiineihin A, B1, C.

Lysiini urheilu- ja urheiluravinnoissa

Lysiini on olennainen osa urheiluravintoa. Sitä käytetään aktiivisesti kehonrakentajien ravitsemukseen sekä lisätään urheiluravintoon ja ravintolisiin silloin, kun ne on valmistettu.

Seuraavat suosittuneet urheiluravitsemustuotteet ovat markkinoilla, jotka sisältävät suuren pitoisuuden tärkeästä aminohaposta:

• L-lysiini 100 caps NYT;
• L-lysiini 100 caps Twinlabista;
• L-lysiini 60 kapselia IronManilta.

Aminohappo auttaa nopeuttamaan lihasten elpymistä painokoulutuksen jälkeen. Sitä käytetään myös tehokkaasti onnistuneeseen mallintamiseen, sillä tätä tuotetta käytettäessä voit saavuttaa hyvän lihasten kasvun.

Lysiinin tärkeimmät toiminnot urheilussa ovat suojaavia ja ravitsevia.

Siten lysiini on erottamaton osa ihmiskehoa ja suorittaa elintärkeitä toimintoja. On erittäin tärkeää lisätä ravintoketjuun, joka on rikas tässä komponenttina, joka suojaa itsesi lysiinin puutteesta ja ehkäisee vakavien ongelmien kehittymistä.

Lihiini-arginiinin aminohappojen tasapaino: herpesistä Alzheimerin tautiin

Usein tärkeässä ruokavaliossa eivät ole kvantitatiiviset indikaattorit, vaan oikeat mittasuhteet ja suhdeluvut. Tämä koskee esimerkiksi välttämättömiä rasvahappoja omega-3 ja omega-6. Tänään puhun aminohappojen lysiinistä ja arginiinista.

Molemmat aminohapot ovat hyväksi terveydelle, mutta vääristynyt runsaasti arginiinia modernin ruokavalio (vehnäjauho, maapähkinöitä, vilja, sianliha, jne) aiheuttaa useita ongelmia, erityisesti alttiita ihmisiä, harkitse kaksi ehtoa: toistuva herpes ja Alzheimerin tauti, jotka ovat toisiinsa yhteydessä. Herpes kysymys kiinnostaa monia lukijoita.

Valitettavasti modernilla lääketieteellä tällä hetkellä valitettavasti ei ole sellaisia ​​menetelmiä, jotka pystyvät täysin purkamaan herpesviruksen ihmiskehosta, joten tärkein tehtävä herpesin hoidossa on vähentää infektion merkkien vakavuutta. Virustartunnan lisäksi ravinnolla on suuri merkitys.

Nykyisessä artikkelissa analysoidaan neljää keskeistä näkökohtaa: 1) herpesin aiheuttavat tuotteet 2) ravitsemus uudelleenkäynnistyksen estämiseksi 3) ravitsemus pahenemisen aikana 4) aterian sulaminen osana hoitoa.

Yleensä herpes voi aiheuttaa paljon stressaavan asioita: hypotermia, vilustuminen, bakteeri- tai virusinfektioiden, väsymys, stressi, trauma, kuukautiset, vitamiininpuutokset, "kova" ruokavalio, yleinen uupumus, pakkomielle rusketus, syöpä.

On osoitettu, että on olemassa useita tuotteita, jotka voivat johtaa taudin uusiutumiseen. Ensinnäkin se on ylimääräistä sokeria. Myös - alkoholia. Tällaisista tuotteista mainittakoon myös maapähkinöitä, rusinoita, vehnää, suklaata, auringonkukansiemeniä ja gelatiinia.

Tämä ei luonnollisestikaan tarkoita sitä, että jos käytät tällaisia ​​tuotteita, niin heti sen pitäisi näkyä herpes huulilla. Pahistumisriski, jos useiden päivien ajan tuotteita, joilla on ylimääräistä arginiinia ja lysiinin puute, vallitsevat erityisesti ylimäräiset viljat. Mutta lisää tästä myöhemmin.

Voi kyllä, älä päästä pois oluen kanssa, 3-4 ympyrää pystyy aiheuttamaan herpesin pahenemista muilla tekijöillä.

Voimakas stressi heikentää nopeasti lysiinin solukantoja ja herpesvirus "herää". Siksi ihmiset, jotka elävät "hermostansa", ovat todennäköisemmin hyökkäyksiä herpes. Herpesvirus voi myös aiheuttaa stomatiittia, ja täällä myös lysiiniä voidaan käyttää hoitoon

Vuonna 1950 havaittiin, että jotkut elintarvikkeisiin sisältyvät aminohapot voisivat edistää tai estää herpesviruksen kasvua. Siten aminohappo-arginiini kiihdyttää viruksen kasvua, ja lysiini päinvastoin pidentää remisianjaksoa suun kuivumalla (huulilla) ja sukupuolielinten herpesillä ja estää relapsien.

Vaikka lysiini ei tappaa virusta, se estää edelleen sen aktiivisten oireiden ilmaantumisen, erityisesti huulet tai sukuelinten ympärillä olevat läpipainopakkaukset. Sen vaikutus ilmenee siinä, että se ei salli herpesviruksen imeä suosikki ruokansa - aminohappo arginiini.

Tutkimus vaikutuksen L-arginiini oli omistettu mezhklinicheskie tutkimusten maailmanlaajuisesti. Niiden tulokset julkaistiin vuonna 1978 "Dermatologica" -lehden vuonna 1981 lehdessä "Kemoterapia" ja vuonna 1983 "Journal of Antimicrobial Chemotherapy": On havaittu, että virusten lisääntymiseen estyy ottaen lysiiniä arginiini puute.

Herpesin hoidon tulisi tarttua ruokaan, jossa on korkea lysiinin pitoisuus ja vähintään arginiini, ja joskus lisätään lisäsi lysiiniä lisäaineina.

Lysiinin annos taudin toistumisen välttämiseksi tulisi olla 1 250 mg vuorokaudessa (tyhjänä vatsaan). Lysiini / arginiinin suurin suhde on juustot ja muut maitohappotuotteet.

Pienin suhde on useimmiten pähkinöitä ja joitakin hedelmämehuja.

Näin ollen runsaasti L-lysiiniä sisältävää ruokaa ja arginiinin köyhyys heikentää herpes simplex -viruksen tyypin 1 replikaatiota. Miten se toimii? Herpesvirus alkaa lisääntyä uudelleenkäynnistymisen alkamisen tai tunkeutumisen jälkeen. Herpesvirus käyttää aminohappo-arginiinia uusien solujen muodostamiseksi.

L-lysiini on samanlainen kuin arginiinin rakenne, joten kun tämä aminohappo sisältyy elintarvikkeeseen, herpesvirus käyttää L-lysiiniä arginiinin sijaan. Herpesvirus ei pysty erottamaan toisistaan, joten se alkaa kasvattaa uusia viruksia arginiinista, mutta lysiinistä. Tällaiset "vastasyntyneet" virukset kuolevat hyvin nopeasti, ja lisääntyminen loppuu.

Tulokseksi saadut hiukkaset, joilla on lysiiniä, ovat epästabiileja ja eivät kykene replikaatioon. Avain entsyymi viruksen tuhoamisessa on L-lysiini-alfa-oksidaasi. Siten lysiini estää herpes simplex -viruksen aktivaation. Tutkimuksen mukaan 1248 mg: n lysiinin päivittäinen saanti vähentää herpesin pahenemisriskiä 2,5 kertaa.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että lysiini edistää uudelleensytytysvälin pidentymistä eri tyyppisiin herpes (mukaan lukien sukupuolielimet).

Kemiallisilla ominaisuuksillaan ja rakenteellaan nämä kaksi aminohappoa ovat samanlaisia. Tämä vaikutus on osoitettu kudosviljelmissä. Kudosviljelmän tutkimukset ovat osoittaneet positiivisen vaikutuksen virusreplikaatioon arginiinin ja lysiinin suhteen arginiinin hyväksi. Lysiinin päinvastainen esiintyvyys suhteessa arginiini heikentää viruksen replikaatiota ja estää herpes simplex -viruksen sytopatogeenisyyttä.

Lysiini on yksi kolmesta tärkeimmästä välttämättömästä aminohaposta, joita kehomme saa vain ruokaa. Se on perusta kehon proteiinien rakentamiselle.

Lysiini on ensimmäinen raja-arvoisista aminohapoista, jotka ovat välttämättömiä ruoka-proteiinien assy- laatiolle: sen puuttuessa, riippumatta siitä, kuinka monta proteiinia elintarvikkeessa, ne eivät imeydy lainkaan.

Kehittääkseen proteiineja kehomme käyttää vain L-lysiiniä.

Iän myötä ihmiset, etenkin miehet, tarvitsevat enemmän lysiiniä kuin nuorella iällä. Useimmat ihmiset saavat tarvittavan määrän lysiiniä elintarvikkeista. Kasvisruokavaliota ja vähärasvaista ruokavaliota ei kuitenkaan voida täysin tyydyttää lysiinin tarpeella.

Lysiiniä löytyy runsaasti punaisesta lihasta, kanasta, kalkkuna, maitotuotteista kuten jogurtista ja raejuustosta. Joissakin viljatuotteissa, kuten vehnässä ja maississa, se on liian vähän.

Viljan hionta tuhoaa siihen sisältyvän lysiinin, joten valkoiset jauhot ja muut hienot tuotteet sisältävät sitä hyvin vähän. Lysiini hajoaa myös valmistettaessa proteiinituotteita sokerin kanssa.

Hyviä lähteitä lysiini ovat munia, lihaa (erityisesti punaisen lihan, lampaan, sian ja siipikarjan), soija, pavut, herneet, juusto (erityisesti parmesaani), ja tietyt kalalajit (kuten turska ja sardiini). Useimmissa viljoissa lysiinin alhainen pitoisuus lysiinin sisältö on kuitenkin hyvin palkokasveissa.

Herpesin ravinnossa tulee olla runsaasti lysiiniä sisältäviä elintarvikkeita ja arginiinipitoisia.

Niistä: kana, kampela, katkarapu, luonnollinen jogurtti ja rasvaton maito.

Esimerkiksi vain 150 g kananlihaa sisältää lysiinin, kampelan ja katkaravun päivittäisen normin, joka riittää syömään 200 g.

Mutta maito ja jogurtti, lysiini on vähemmän - saada normin 3000 mg lysiini, sinun täytyy juoda 5 kupillista maitoa päivässä.

Olen jo kirjoittanut arginiinista nitraattisyklissä.

Arginiini on ehdottoman välttämätön aminohappo. Aikuiselle ja terveelle henkilölle arginiini tuotetaan kehossa riittävässä määrin. Samaan aikaan lapsilla ja nuorilla, vanhuksilla ja sairailla ihmisillä arginiinin synteesi on usein riittämätön.

Ylimääräinen arginiini vaikuttaa usein herpeenin aktivointiin. Haluan kiinnittää huomionne siihen, että tämä tapahtuu vain lysiinin puutteen vuoksi.

Jos lysiini riittää, niin tähän tarvitaan kehon solujen hiukkasia; ja uusien virusten päärakennusmateriaali on aminohappo arginiini.

Herpesin ravinnossa tulee olla runsaasti lysiiniä sisältäviä elintarvikkeita ja arginiinipitoisia.

Korostaen arginiini-rikkaiden ja köyhien lysiiniä tuotteita, joten sen sisältö on kaksi kertaa enemmän kuin lysiiniä, suklaa, sokeri, rusinat, seesaminsiemeniä, auringonkukansiemeniä, pähkinöitä (erityisesti paljon arginiini maapähkinöitä), viljat, vehnäleipää. Tee ruokavalion aikana yritä sulkea nämä elintarvikkeet pois ruokavaliosta. Älä päästä pois appelsiineja ja mandariineja.

Näiden kahden aminohapon tasapaino, kuten kävi ilmi, vaikuttaa Alzheimerin taudin riskiin. Uusi tutkimus osoittaa, että arginiinin liiallinen kulutus immuunisolujen avulla, jotka tavallisesti suojaavat aivoja, on Alzheimerin taudin syy].

On olemassa runsaasti näyttöä siitä, että tyypin 1 herpes simplex -virus vaikuttaa dementian kehittymiseen tässä sairaudessa. Useimmat Alzheimerin tautia sairastavista potilaista ovat havainneet herpesviruksen 1 aivokudoksessa.

Viruksen kohonneet pitoisuudet havaittiin aivojen alueilla, joihin tämä sairaus vaikuttaa. Herpesvirus voi häiritä neurofibrillisen verkon toimintaa ja johtaa Alzheimerin taudin amyloidiplakkien esiintymiseen.

Herpes simplex -viruksen 1 ja Alzheimerin taudin aiheuttama enkefaliitti on hyvin samankaltainen lääketieteellisissä ilmenemismuodoissa. Enkefaliitin kanssa potilaat kärsivät myös muistin heikkenemisestä. L-lysiinissä runsaasti rikkaat arginiinipitoiset elintarvikkeet tukahduttavat herpes simplex -viruksen tyypin 1 replikaatiota.

Myös väestötutkimuksia koskevat tiedot vahvistavat, että Alzheimerin tauti on harvinaisempi yksilöiden keskuudessa, joiden ruokavalio sisältää korkean L-lysiinin ja alhaisen arginiinipitoisuuden.

Lukuisat tutkimukset julkaistu johtavissa tieteellisissä sarjoissa, osoittavat tehottomuus arginiini kehonrakennus (arginiini ei vaikuta tuotantoon typpioksidin, laajentaa verisuonia eivät ole niin, käyttö arginiini urheilu ravitsemus on turhaa).

Yhteinen anti-inflammatorinen ruokavalio toimii myös hyvin herpesinfektion suhteen ja Al. Anti-inflammatorisen ruokavalion tärkeimmät ominaisuudet:

1. Monet antioksidantit, so. runsaasti vihreitä värejä ja vihanneksia (vihreä, tummanvihreä, punainen, oranssi).

2. Omega-3: n ja omega-6: n tasapaino

3. D-vitamiini (aurinko (kohtalaisesti)), merikala, munat, sienet jne.

4. Kaada tuotteita, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia: sipuli, valkosipuli, sitruunat, inkivääri jne.

5. Ravitsemuksellinen vastustuskyky.

Lysiini-arginiinisuhde

Ruokavalio herpespöydässä heijastaa lysiinin ja arginiinin pitoisuutta elintarvikkeissa ja niiden suhde: